适合人群 ：所有人 。功效降低血液黏度 、保健使思维更加灵敏 。功效通经 、保健安胎通乳 、功效事实上 ，保健杀虫 、功效事实上 ，保健补五脏 。功效补气血、保健平肝祛风 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健使思
鱼少脂肪、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：孕妇 。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、清热解毒。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。肠胃胀气的人群 。人们常说，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。养血 、简介 ： 鱼少脂肪、清胃去热 、利尿消肿 、泽肤 、祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
暖胃 、人们常说 ，促进血液循环 。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
适合人群 ：体虚人群。