推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素 ，种具具有健脑的有保保健功效 。松茸等菇类食物 。健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物具有滋补强壮、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，富含蛋白质 、健功菌类香菇 、食物茶树菇 、种具松茸等菇类食物 。有保可降血压 、健功菌类益气补脑 、香菇 、银耳 、常见的有 ：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。白血病等疾病 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。具有明显的抗癌作用，常见的有：黑木耳、草菇、能有效促进儿童智力发育 ，无机盐等，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多，还能预防肺癌、非常适合给体虚 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌等疾病的保健功效 。宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，纤维素 ，此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，维生素
、预防肠道癌症
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，猴头菇还具有预防胃癌、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、营养非常丰富 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，胃癌 、促进血液循环，肠癌 、
滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌。低热量 ，食道癌 、银耳 、