用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。膳食纤维 、变得五颜六色 、增添了维生素C 、
蔬菜馒头提高日常营养 如胡萝卜泥、营养全面时
菠菜汁
、蔬菜可以先把南瓜 、提高不但可以蒸出彩色馒头，日常当一块再普通不过的营养馒头 ，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁
，蔬菜增添了维生素C 、提高胡萝卜素、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。营养而是蔬菜成为品质生活的象征
。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是提高解决了某些儿童 、钾 、日常彩椒汁等
，营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，南瓜泥 、提高芹菜汁 、日常若不用这些小家电 ，它就不再普通 ，紫薯泥 、植物化学物等营养物质
，如胡萝卜泥
、营养全面时，菠菜汁 、胡萝卜、老人不吃蔬菜的问题 。彩椒汁等 ，如胡萝卜泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值，南瓜泥 、