准备腌制鸡脯肉 。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。合上小米辣切成小斜圈。班族鸡脯肉一块、快手

　　2、菜青油5成热时  ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，盐 、特适

　　6、合上一点点盐，班族青笋也且成菱形薄片 、快手当肉片开始发白时，菜青

　　3、笋滑

　　8 、鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、特适鸡脯肉冲洗干净、小米辣也洗净。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精  ，干淀粉

　　调料：食用油、

　　主料：青笋一根 、出锅 。

　　7、快速翻炒2分钟，锅里倒油 ，青笋削去外皮，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　4 、

快速滑炒。

　　5 、鸡精

　　做法 ：

　　1、