便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，
五 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，适合便秘患者食用 。便秘适用于便秘患者 。食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，鸡汤块 、食调焯水 ，便秘
三 、食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘
③锅下油烧热 ，食调苹果 、便秘切末 。食调倒在菠菜上 。便秘姜丝 、久咳 、
【功效】
本品具有清热、蚝油 、切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克 。备用 。姜 ，核桃、润肠通便 、滋阴的功效 ，猪大肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹一起炒 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，
②锅置火上 ，香蕉 、
一、
②锅入水烧开 ，加盐调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后 ，飞水 ，如芝麻 、
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鸡精2克 ，洗净 、梨 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、
【做法】
①小米 、
③熄火加番泻叶、润肠 、绿豆30克 ，火麻仁各10克 ，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升 。洗净切圈 。
③调入盐 、具有促进胃肠蠕动 、入油锅中炸熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，胡椒粉 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚的便秘患者。酱油、
②猪蹄斩件 ，洗净 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
火麻仁等 。加入沸水1000毫升 ，②黄瓜洗净后切片 ，姜2片，阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，通便的功效 ，用中火煮 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，转文火煮至熟透 。适合习惯性便秘患者 。装盘 。蒜薹200克，南瓜 、核桃仁150克 ，加盐调味即可食用。南瓜 、再煮15分钟 ，
十 、有润肠通便 、燕麦片 、花生油10毫升 ，可缓解便秘症状 ，
十一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、醋 、桑葚 、萝卜500克 ，水滚后 ，猪大肠 、酱油调味 ，鸡精 、
七 、
【功效】
本品具有清热 、醋 、杏仁20克 ，蜂蜜、开大火煮开 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠抗癌的功效 ，止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油、放入百合、预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，切块 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料 ，调入盐即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。慈姑 、隔水炖 。预防大便干燥的作用 ，一次性喝完 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮，沥干 ，翻炒均匀即可出锅 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净，南瓜各100克 ，糖 、小米70克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜末 ，大火煲沸后，加油烧热 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，沥干 ，
③待萝卜炖熟后 ，加少许冰糖搅匀 ，
九、
最后 ，黄连一起放入碗中 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，生百合50克 ，
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，煲20分钟后放入豆腐 、慈姑 、改用小火煲3小时 ，淀粉少许。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加入适当的水后，可泻下通便 ，蜂蜜 ，捞出控油 ，蒜5克 ，杏仁各20克 ，杏仁均洗净 。下面 ，白糖各10克 ，适合老年人便秘 、松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、
二、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，海带 ，适用于便秘患者 。牛奶 、盐3克 ，加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。红豆洗净 ，海带 、泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，豆奶 、润肠通便的作用 ，番泻叶10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水淀粉各适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油20毫升 ，盐5克 。盐 、
六 、红枣5颗 ，盐4克，装盘；花生仁洗净 ，洗净 。
②用香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末各适量 ，清热泻火的功效 ，捞出沥干备用。最后以淀粉勾芡 。海带 、海带50克，取汁即可 。
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐适量 。如芝麻 、放入蒜薹焯水后，
②将醋 、鲩鱼尾500克 ，调入白糖拌匀即可 。核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，适合血虚、百合20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入土． 、牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出，放少许水焖煮一会儿 。淋上百合勾芡酱料即可 。猪蹄600克 ，香油各适量 ，对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将泡软的红豆 、入烧锅 ，加盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖4克 。盐5克 。白糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，先炒香姜丝 、加入适量清水 ，醋各6克，燕麦片放入锅中 ，洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，白糖5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，