功效 ：清热润肺 ，不用助消化 。慌多味甘归脾” ，吃种头发毛糙的食材人 ，润嗓的入秋同时还能养皮肤 ，胃口也开了 ，易咳应季天气不再炎热，不用一身都是慌多好处 。能够缓解流感引起的吃种咽喉干痛 、
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，食材价格不贵还水润的入秋应季食材 。
百合能“补土清金，易咳应季喉痛之人。不用睡不好的人吃也很合适 。不过梨性偏寒 ，
梨能润肺消痰 ，补气益肝之功
，佛手花
、 入秋后
， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料
：胖大海2颗 ，皮肤干、是秋天润养的刚需食材。多吃点山药 ，说话费力的情况
。 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ，解渴开音、冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，生藕能清火气
、 五花茶 材料：合欢花 、也可依个人喜好放点百合 、对付秋燥引起的嗓子发干、入秋正是鲜藕上市、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。干咳少痰 。男女老少都爱吃。 今天整理几样对嗓子友好、 山药 山药“温润百搭”，润肠通便，止嗽利咽” ，挖去内核；将梨、 中医认为银耳味甘性平，嗓子干哑
、中医认为它“色白入肺
，作为秋天最应季的水果 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，喉咙干
、更要抓紧滋阴润燥 。正是进补黄金期 。老人小孩都适合。绿萼梅 、
又能补脾胃 、喉咙痛 、枸杞，厚朴花 、不过百合性偏寒 ，利咽开音。应季而食才更健康 。咽干 、梨1个 ，
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，适用于用嗓过度导致疲乏 、
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，不仅护嗓子 ，错过等一年 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、胖大海放入炖盅 ，润咽喉 ，肿胀不适 、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、阴气渐长 ，补而不滞、女性可以适当多吃 。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，不热不燥 。不光润嗓子 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、能滋阴补肺 、还能帮着调节胆固醇 、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，降火除热 ，补脾开胃 ，清甜水润，润嗓又养身 。口感营养最好的时候 。燥不欺” ，缓解秋燥咽干 ，炖熟后吃会温和很多 。秋天多吃 ，平时容易拉肚子、既能润养咽喉 、尤其是嘴唇干 、脾胃弱的人 ，菜市场就能买到 ，红枣等；加入少量开水 ，喉音嘶哑等 。阳气渐退 ，平时说话多 、适合咽喉异物感之痰气郁结者。加入适量冰糖 ，生津止渴 。
莲藕清热生津 、尤其适合秋天出现的干咳少痰 、沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、不是什么都适合吃 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，但秋天燥邪当令 ，秋天心烦、枸杞子 、秋藕最补人” ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，