有望改善青少年的周末心理状态 。那些在周末补觉的补觉人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。如果平日无法睡够，改善但现实往往难如人愿。青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心则被判定为存在抑郁倾向。理状对许多孩子来说，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，同时 ，有望那么周末适当睡个懒觉  ，改善团队表示 ，青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，抑郁风险也随之攀升  。然而，青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。