总之 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭
众所周知，吃饭太快则对健康有害 ，过慢吃饭太快则对健康有害，坏处吃饭时间过长 ，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰 ，导致肥胖 。坏处
吃饭
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吃饭这样最有利于健康。过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，造成脂肪堆积 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，一般在十几分钟内。另外 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。首先食物得不到充分咀嚼 ，可能不会充分消化脂肪 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，但胆汁数量是有限的 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，受到脂肪刺激 ，此时是消化食物的最佳时间 ，那么，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，有利于营养的吸收 。从而导致发胖 。