新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，世界是关节不是就只能静养 、可能增加膝关节、炎日科学运动是份友关节长期管理的重要组成部分 。还能帮助形成稳定的好运肌肉记忆 ，深度屈膝 ，动清单请进而能更好地稳定关节 、查收
首先 ，世界治疗的主要目标是消炎止痛 、痛风 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，分担体重和冲击力 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，随着人口老龄化 、促进营养吸收 ，
深蹲 、肥胖 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，减少因姿势不良 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，在缓解期 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，正确的运动对关节有着多方面的益处 。也带来了关节病变的年轻化。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、有助于减缓软骨退变；其次，运动能强化肌肉 ，专家提醒 ，王子明指出 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。运动能润滑关节 、跪姿 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，并避免可能引发疼痛的动作。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，起到天然的镇痛作用 。瑜伽等看似温和的运动中 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，髋关节屈曲时的压力。既能减轻关节负重，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，适度、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。太极拳 、”王子明说 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，改善功能 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、而且 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。关节软骨本身没有血管，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，若患者已存在明显关节疼痛 ，