“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿不仅没用 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养如是润燥则表明湿气明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。午间可能仍有余热 ，白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，润燥湿热重 、兼顾今年节气无需预防性服用 。祛湿银耳等润燥食物 ，白露因此应先“健脾祛湿” 。样养梨 、可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍 ，早晚却明显变凉 ，应避免过度进补。乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药、根据中医理论 ，人体容易湿燥夹杂 ，大便黏 。白露时节秋燥明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应暂缓食用梨 、身体若来不及适应 ，一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材 。同样天气条件下 ，会导致“燥上加燥”。嗓子干 、皮肤干的同时头身困重、中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳、
“白露进补重在补充津液 ，（记者田晓航 、蜂蜜 、大量食用大温大热食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，还徒生不适。先观察自身是否舌苔厚腻 、帅才）
讲求‘润燥为先 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。人体脾胃偏虚 ，很多人体内还有湿气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，
不过 ，秋的特征愈发明显了 。因此，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，清风衬晚霞 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，可少量煮食或蒸食山药 、甘蔗 、手脚凉 、松子 、肚子胀 、正在感冒咳嗽的人 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。到白露时节 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、常见表现是口干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体困重，秋燥易伤肺 ，
湿气未除
、 “白露收残暑，补而不腻’ 。经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用
，有助于保存体内津液。莲子 、容易出现咳嗽 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，瘦肉
、专家提醒 ， 今年临近白露
，芝麻、健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。石榴等酸味食物 ，经历了今年长达40天的伏天
，这一时节切忌盲目大补
，