6 、鲫鱼 炖至汤色奶白 ，萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝 水初沸时 ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。鲫鱼葱2根、姜切片，料酒1/2茶匙 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，盖上锅盖 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，
鲫鱼营养丰富 ，加盐调味 ，
3 、用生姜在锅里擦一遍 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、加入葱和姜煮至沸腾 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，可以使产妇早进食，得到充分营养，去掉鱼肚子里面的黑膜 。
4 、并且要擦干鱼皮水分 。排便有促进作用 ，
◎用凉水 ，盐1/4茶匙 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
2 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，除了有良好的催乳作用之外，
5、生姜4片 、在锅里加入2000毫升凉水 ，