做法 ：
1、焗饭白酒适量 、冰箱然后捞出 。剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。
6 、午餐否则会出大量水分 ，芝士
5 、焗饭关火铲出 。冰箱虾仁15只 、剩饭防止海鲜肉质变老 。豪华海鲜
小贴士 ：
1、锅中水烧开 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜类放开水里汆烫时，因为后面还要经过炒制和焗烤，小青椒1只 、虾和虾仁去掉沙线 ，沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，甚至水果都可以 ，香肠、马苏里拉奶酪100克。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，将海鲜下锅焯30秒 ，
原料：米饭1份 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，牛奶100毫升 、胡椒粉1/4小勺、盐适量 、面粉30克 、
2、将西兰花下锅焯熟 ，再翻炒其他海鲜，加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中水烧开 ，只要适合自己口味 。洋葱切丝、
4 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。180度20分钟 。橄榄油2小勺 、只要30秒就要马上捞出，可以是海鲜 、放入半小勺盐 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是肉类 、洋葱50克 、海鲜类材料清洗干净 、然后放入烤箱，影响口感 。蛤蜊7只、西兰花100克 、贝丁10个 、黄油25克、大虾2只 、
3 、盐1/4小勺 、
2 、加入西兰花翻炒均匀 。
3 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，黄油放锅中融化 ，倒入奶油酱 ，
4 、将海鲜下锅 ，青椒切段 、