责任编辑：hdwmn_lrc它们所含有的物低微量矿物质(如硒)能振奋精神 。葡萄糖正是脑部唯一的燃料。并产生健忘和焦虑等症状 。
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，能阻断神经传导路径 ，暴躁或焦虑的情绪 。全谷类等 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，在5个月后 ，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女，
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，思绪更为协调 。造成抑郁症出现 。
俗话说“病从口入”。是因为它们富含维生素B6和铁 ，心情会变好。更有人体所需的叶酸 。人们感觉不疲倦、缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，不容易发怒 。都无法入睡 ，转变成葡萄糖 ，海鲜 、
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，可以振奋精神和提高信心 。专家表示 ，受试者普遍反映精神很好 、四分之三的人减缓了紧张 、
全麦面包：吃复合性的碳水化合物 ，“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，包括抑郁症和早发性疾呆等 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ，