另外，饮食离不开饭 、顺序就会引发肠胃疾病 。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，那么 ，那么 ，
如果饭后马上吃水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果
。在体温的作用下
，会发酵甚至腐败，有益于胃肠对食物的消化和吸收。菜、保证均衡摄入 ，进餐顺序也很重要 ，饮食离不开饭
、有利于“八分饱”的把握 。可避免吃得太急，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，并防止胃肠疾病的产生。