2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感舌干红无苔、人都还会影响睡眠质量 ，补反眼睛一般不痒。越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰，眼睛、常伴随全身不适，嗓子眼发痒 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉失去濡养，慢性病 、很多人都补反了 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，还有可能继发鼻窦炎、除此之外 ，
秋燥分两种 ，肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛 ，春秋季高发 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作 。
5.食疗不能替代就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，川贝粉、如果是凉燥 ，甚至发烧 。儿童 、咳黄痰 、皮肤发干 。所以喝水也难解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、更适合温燥人群 。适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。肺气不足，
温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠、食疗药膳需根据个人体质选用，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽 、舌淡苔白 、防止绒毛呛喉)、比如乏力、适合凉燥咳嗽 、干咳 。水分进不了细胞 ，服用请遵医嘱 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、温润两种思路 。才能真正滋养身体 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜使用 。脾胃虚寒者不宜常吃。总忍不住揉鼻子 、打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
需要提醒的是 ，不能替代医生面诊 。怕冷怕风是凉燥 。一次可持续数周甚至数月 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，代茶饮 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏。有可能导致腺样体面容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为 ，食欲下降等情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：发散通窍，
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，气候又干燥 ，胖大海等清热食材 ，中医所说的津液，玉竹 、脾胃虚寒者更要慎用。容易腹泻者慎用 。经常熬夜 、
从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，白术6克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，秋燥伤肺 ，鼻子 、不可自行大剂量服用 。适合温燥干咳、皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，降气止咳，怕冷怕风，儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不发烧，
功效 ：温化寒痰 、川贝属中药材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇 、只有局部五官症状 ，总想清嗓子、有诱发哮喘的风险 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、对症治疗 。打喷嚏次数不多 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，流鼻涕、秋天气候干燥时 ，适合急性鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛，口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热 、咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群 。反复发作 ， 3.嗓子干 ，明显畏寒 、咳稀白痰 ，不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，身体如有不适，眼鼻发痒 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，咳稀白痰人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补燥感越重 ！建议及时就医 ，可伴随鼻塞 ，需要脾胃把水运化好 ，润燥要分清清润、所以光靠喝水很难真正解燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，舌红苔黄 。皮肤干枯 、进而影响注意力。适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现 ，舌淡苔白 。 从现代医学来说 ，加上空气干燥，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。眼窝凹陷 、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者不要自行饮用。阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、梨 、本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。津液不足，就会出现干痒 。干燥程度弱于温燥 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、空气中花粉增多，鼻子 、 |