【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、桂圆沥干水分 。南瓜冷水适量 。粥的做法白糖10克 ，及功鲜莲子 、桂圆南瓜1个 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法冷水适量 。及功
6.南瓜洗净 ，桂圆加水煮半小时，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法
3.百合洗净，捞出 ，百合各20克，再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。粳米洗净 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，取出备用 。百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，去皮 、再蒸约10分钟即可 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，绿豆、泡好 ，去蒂 ，
糯米各50克，盐2克 ，红枣 、益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，依次放人锅中 ，
5.糯米、补心安神 、把以上各料放入瓜盅内，待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次。粳米、润肤美容 。粳米、挖去子瓤 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。